Кинофобия – как сделать из собаки друга, а не врага
Каждое утро сотни собачников выгуливают своих питомцев, а кинофобы с ужасом наблюдают эту картину и ждут, когда же все отправятся домой, чтобы можно было выйти на улицу. В статье подробно рассказывается том, чем здоровый страх перед собаками отличается от кинофобии, а также о том, как от нее избавиться.
Причины возникновения страха перед собаками
Собака воспринимается большинством людей как друг, но некоторые считают её настоящим врагом. При одном только виде четвероногого они впадают в панику. Как правило, кинофобия не возникает спонтанно, её образованию предшествуют различные события, в основном связанные с укусами и нападениями собак.
Иногда данный страх возникает у детей из-за негативных установок их родителей, которые появление любой собаки трактуют ребенку как опасность. Например, достаточно часто на детской площадке можно услышать: «Не подходи к собаке, а то укусит», «Не трогай её, она заразная», «Отойди от собаки, а то вдруг она бешеная». После этого детский мозг начинает автоматически воспринимать друга человека как опасность, врага. Тогда ребенок будет стараться избежать контакта с любыми собаками, тем самым подкрепляя свой страх.
Как понять, есть ли кинофобия у вас или вашего ребенка?
Люди, испытывающие страх перед собаками, могут ощущать при встрече с животным панику. Возникает потливость, дрожь, напряжение, учащенное сердцебиение, возможна реакция оцепенения.
Ради справедливости хочется отметить, что нет такого человека, который совсем не боится собак, но этот страх абсолютно здоровый. Например, если вы идёте по улице, и на вас из-за угла кидается огромная собака, вряд ли удастся оставаться спокойным. Реакция организма будет однозначной – выделение гормона страха, то есть адреналина, в целях сохранения жизни. Как известно, выброс адреналина может наделить человека необъяснимыми возможностями, к примеру, способностью убежать от собаки, быка или другого животного.
Также естественный страх появляется в ситуации, когда в вашу сторону бежит стая бездомных собак. Возможно, они просто бегут по своим собачьим делам, но, тем не менее, возникновение страха в этом случае объяснимо и рационально.
Здоровый страх отличается от кинофобии тем, что человек, испытавший какую-либо опасную ситуацию, связанную с собаками, испугается и забудет об этом, и в следующий раз, встретив любую собаку на своём пути, просто пройдет мимо. Кинофоб же будет обходить стороной всех собак в округе, испытывать сильный и необъяснимый страх перед ними вплоть до паники и физических недомоганий.
В случае кинофобии человек боится всех собак, а не отдельную взятую особь, которая, к примеру, когда-то его укусила. Он может бояться абсолютно всех бездомных собак, или только больших, либо испытывать страх перед конкретной породой. Другими словами, такой человек обобщает всех собак в слово «опасность».
Если ваш ребёнок при виде собаки говорит, что он её боится, обязательно поинтересуйтесь: «Почему?» Логичный ответ, например, что именно эта собака или похожая на нее кинулась, прикусила, говорит о нормальном естественном страхе. Если же ребёнок отвечает: «А вдруг она меня укусит», «А вдруг я от нее заражусь бешенством и умру», и другие фантазийные варианты, то в этом случае рекомендуется обратиться к детскому психологу.
Как избавиться от кинофобии?
Для начала необходимо научиться контролировать свои мысли. Допустим, вас укусила собака, и теперь вы панически боитесь всех. Попробуйте найти изображение собаки, максимально похожей на обидчицу, и глядя на картинку, объяснить себе, что этот пёс возможно опасный, но это не означает, что другие тоже опасные. Подружитесь с источником вашего страха. Вспомните момент укуса, закройте глаза и прокрутите этот эпизод несколько раз. При этом важно сохранять ровное дыхание. После этого добавьте в негативный эпизод положительные моменты. Например, представьте, как укусившая вас собака так же бежит в вашу сторону, но в результате не кусает, а напротив, радостно прыгает, облизывает.
После того, как вы научитесь «работать» с картинками и перестанете испытывать страх перед изображением собак, необходимо начать общаться со щенками. Стоит отметить, что в момент такого контакта не должно быть никакой агрессии с вашей стороны. Исключительно положительные эмоции! Если в момент общения со щенятами появится страх, то не уходите от животных, продолжайте их гладить, играть с ними.
Когда щенки перестанут быть для вас источником опасности, отправляйтесь в кинологическую службу или в центры по обучению поводырей. Там вы сможете понаблюдать, как из больших и страшных – по вашему мнению – собак, получаются настоящие помощники для служащих, военных, людей с ограниченными возможностями. Попросите инструкторов о непосредственном контакте с одной из собак. И опять же, если в этот момент вы почувствуете страх, важно оставаться на месте и не прекращать контакт.
И конечно, один из лучших и радикальных способов закрепить навыки избавления от кинофобии – завести собаку. Таким образом, вы будете контактировать со своим страхом, и спустя время собака-враг превратится в настоящего друга и члена семьи!